放自己一馬，空白中
6/3
今日趁著一早6:30開完會，很溫和地重新開始，以100 -> 100 -> 200 -> 200 -> 200來進行，本來以為應該會很輕鬆，但今天跳得非常辛苦。腳底和小腿都感覺到很久沒有的痠痛，大腿到臀部到丹田似乎感覺不太到彈性，結果中間的休息時間都遠超過20秒，因為實在太痠了。或許這只是輕度傷疲休息後的正常現象吧？希望明天能夠恢復個8成的水準就好了。
6/2
因應昨天感覺到有點受傷，多休息一天。
6/1
刻意多休息一天。下午上小子體育課居然跳繩小腿會痛，看來真的是把自己操過頭了。
就像門馬對於防守的解釋一樣，有意識、有計畫地休息是同等重要吧？
5/31
早上賴床到7點10分左右，因為還要趕8點準備好早餐，在毛毛細雨中很快就完成了。但身體不知為何覺得相當疲憊，今天一整天下來工作的狀態也很差，1:1史上最亂，帶孩子上體育課也不是很順利，是不是把自己操過頭了呢？
5/30 🏖
決定今天休息一天。其實我感覺身體還能繼續，但想讓心態上放個假。我最近著迷於各種日課帶來的有感進步，一旦因為任何因素沒辦法順利達標，我的心態上似乎就會一直在「等待著機會去做」，這其實就和超時工作一樣，會嚴重衝擊到放假時間陪伴家人的品質。想不到除了work-life balance外，study/training-life balance也是類似的課題，只是三者混一起變work-study/training-life balance後變得更隱晦，更加要注意而已。
5/29
今天賴床到快8點，一起來就開始先把一些家事作掉，大約快9點才開始練。今天在200下後就加入了伏地挺身，400下插入Russian twist後就直接切入高速跳。雖然只是調換順序，但這樣一來因為提早用了大量的上身肌力，高速跳之後剩下的400下非常辛苦，二迴旋也先省略了。就只是一樣的1000下、20分鐘左右的訓練，要提升強度的方法還真是說多少有多少。
5/28
今天一早也順利完成了。下午的「在家上學體育課」本來想教小子approach shot，但可能是中午Mos吃太多雜七雜八，才剛開始沒多久他就反應肚子不舒服。但他還是很努力地完成了250下跳繩以及原地的揮拍練習，回想起來有些不捨又有些感動。
5/27
7:26開始做，順利達標。
5/26
今日沒有做自己的部分，但很欣慰小子自己完成了家庭體育課，我自己再去補自己的份。打Eye Coach時明顯感覺到體力的上升，很好。
5/25
本日因為5:30就要開會，開完會6:30，趁著微涼的天氣，很順利就完成了，還加上了Russian twist 40個。
5/24
今日因為睡過頭沒做，但好在下午還要帶小子上在家學習版體育課，算是有運動到了。但因為壓力大暴飲暴食，又把小子只吃了幾口就放棄的星冰粽照單全收，恐怕是出不敷入。
5/23
週日一早就毫無懸念地完成了。有鑑於昨天戴著口罩跳快升天，今天先降低強度，不做肌力也不做高強度的跳法，把重點放在穩定地完成1000次上。做完口罩仍然是像泡過水一樣，但比較呼吸得過來了。
5/22
難得的週六，早上賴床到8點多才起床，本來想偷懶一次，習慣使然竟然覺得全身不對勁，就還是戴上口罩去完成今天的份了。習慣真是個強大的東西。但說真的，戴著口罩真的好像在做低氧環境訓練一樣，不單換氣困難，連肌肉的疲累度都覺得是平常的數倍。會不會從第三集警戒解封後，突然發現心肺能力大增呢 XD
今天意外發現在跳繩的時候去意識一下核心肌群是有用的，會進一步增加軀幹的穩定。這個概念可以持續開發看看，說不定還可以稍微減一下俺的游泳圈呢。
5/21
今天刻意休息一次。小孩在家上學真的是父母壓力山大，一早睡過頭到7:40就決定放自己一馬，反正下午還要帶小子上自家體育課。今天帶他做的項目清單如下：
- 跳繩250下
- 原地正拍20
- 原地反拍20
- 橫向閃正拍20
- 橫向閃反拍20
- 拋球20
- 發球揮拍20
網球的部分都在門口戴著口罩用Eye Coach練。真的悶得夠嗆，我自己都快受不了，小子還很堅持：「現在疫情！再悶再難受都要忍耐！」怎麼覺得是我被上了一課呢？
5/20
因為小孩要在家上學，平常早上拿來送他去學校的時間就拿來跳了。但不知是不是因為昨天除了自己的跳繩1000下外，下午還帶小子運動，晚上陪太太做健身環，今天居然有種跳不太動的感覺。
繼續努力。
5/19
發現跳完今天的份之後不寫點什麼覺得全身癢，所以開個新頁面以不洗版的方式繼續。
今日嘗試 50 -> 50 -> 100 -> 200 -> 200 交互跳 -> 200 高速跳 -> 4+1二迴旋20次，結果最後面的4+1居然因為手沒力做不完，或許應該在高速跳中間插一個較舒緩的項目會好一些。
軟人手札 