每日跳繩1000下–第十日

涼爽的天氣，普台同慶的雨。本應是輕鬆達標的日子，我卻因突然襲來的強烈倦怠感，不但早上睡過頭，還掙扎了好一陣後才換好衣服完成今天的份；原來心理上也是有撞牆期的嗎？實際執行起來倒沒有什麼困難，畢竟身體狀況並沒有任何問題。

順帶一提，剛開始的前幾天我發現1下1下地去數自己跳到多少，對我來說不但容易搞混，還會影響呼吸節奏。像是「現在到底是200還是300？」、「唔啊啊啊啊沒氣啦！因為剛剛一路數了好幾十都沒換過氣啊啊！」之類。這邊分享一個關於計數的小貼士。

第一個問題可以用手邊現有的標記物去標記現在的進度來解決。例如今天下雨，我就用我的眼鏡放在家門口的木椅上，每完成100就往上移一格；去公園的時候我則是拿落葉放在磁磚上標記。這樣就不用分心去追蹤目前的進度，解決第一個問題。

第二個問題，則是不去數跳幾下，而是去數呼吸循環，然後讓跳躍的節奏去跟呼吸。例如我習慣3吐2吸，再調整成一個吸或吐跳一下，這樣一來只要數到第20個循環就完成了100下，不但好數，也可以保持穩定的呼吸節奏。