每日跳繩1000下–第十九日

今日達標還算順利。一跳完立刻裝備一揹衝到球場去,因為最近各種趕工,我已經整10天沒上場打球了,恨不得能趕快摸摸那些黃毛小球,在指尖翻弄那些粗粗硬硬的絨毛,好癢、好癢,嘖嘖 … 。結果上場沒多久就熱昏頭,最後以輕微中暑作結。

再過兩天就到第三次驗收了,希望週末的母親節餐不會補太多回去啊啊。

每日跳繩1000下–第十八日

趁還沒忙到厭世的時候紀錄一下達標。果然如昨天預期般,4點起床開會造成的集中力和體力下滑使今天的份做起來格外辛苦,甚至還一度有「奇怪,100下有要跳這麼久嗎?」的感覺,最糟的是因為精神渙散還沒法好好確定到底是真的漏數了還是單純因為體力不足造成的錯覺。總之咬牙撐過去了,可喜可樂,可喜可樂。

今天的特色圖片是楊梅埔心「Burger Bar」的招牌牛肉起司堡。楊梅小地方一直以來沒什麼能打的美式漢堡店,這家店終於在去年姍姍來遲,打破這數年無人能破的僵局。雖然這次的挑戰以穩定運動為主,沒有想要特別控制飲食,但這顆 … 實在還不敢放膽去吃。

再12天,再12天就可以去吃爆了 …

每日跳繩1000下–第十七日

今日達標。身體狀況還不差,可以做得了目前的常規套餐了:

  • 50下 -> 休息20秒 -> 50下 -> 休息20秒
  • 100下 -> 休息20秒
  • 100下 -> 休息20秒
  • 100下 -> Russian twist * 40
  • 100下 -> 伏地挺身 * 20
  • 交互跳100下 -> 棒式45秒
  • 單車跳100下 -> 休息20秒
  • 拳擊跳100下 -> 休息20秒
  • 高速跳100下 -> 休息20秒
  • 9個一般跳加一個2迴旋 * 10

但因為最近工作壓力山大,家裡又有些操煩的事,今天其實是從開始以來我第一次很想放棄。如果不是因為有寫這系列文章覺得中斷很可惜,今天一定會撐不下去吧?

明天又是4點要爬起來開會,想必又要經歷一次身心煎熬才能堅持下去吧。

肥肉們啊,為吾燃燒起來,照亮前路吧吧吧

每日跳繩1000下–第十六日

特別崩潰的一日,以個人在楊梅最喜歡的臭豆腐「俏東北」作結。這家我們吃好多年了,最近不知為何突然受到Youtuber們關注,隊伍愈來愈長。所幸個人長期帶同一個餐盒去裝還是累積了些效果,才走進門專業的點單小姐就已經在單子上寫好「臭。大」了—臭豆腐大份。

今天凌晨兩點多就爬起來準備和大頭開會交接新專案,儘管送小孩去學校回來後有稍微補眠,這1000下還是因為睡眠不足跳得特別辛苦,感覺要用上兩倍精神才能夠維持好平常不太費心就能維持的節奏,因此今天就沒作肌力的部分了。接下來就是一路不停地開會,晚上陪小孩玩N場爆炸貓,現在才終於有空閒紀錄今天的達標。

每日跳繩1000下–第十五日

鏘鏘!第二次驗收堂堂登場。老實說昨天好想餓個一天一夜,早上起床也好想略過那400cc的溫水來讓總重好看一些些啊。

上次的結果相比,算是回歸到基準線了:

4/265/3Δ
體重84.383.3-1.0
體脂25.7%25.2%-0.5%
骨骼肌肉率31.6%31.9%+0.3%
基礎代謝率18231811-12
內臟脂肪等級1212
體年齡4948-1

作為30天挑戰的期中檢查點,變化真是相當細微啊,如果跟第一天比更是像隔一天測的一樣,令人不禁覺得一切都落在量測誤差之內。儘管數字上沒有很好看,自己感覺體力還是有所提升,就持續這樣往30天的目標邁進吧。

每日跳繩1000下—第十四日

繼昨天的疲倦後,今日又有新的狀況要克服了—落枕。頸部動作一旦受阻,出門運動的心理門檻就上升了;看看家裡那顆長抱枕,脖子靠在上面看電視一定很舒服吧啊啊啊?

所幸實際跳起來倒是沒有太大影響,只要控制好肩頸的穩定就不太會動到。今日先加些伸展和熱敷,務必讓它不會繼續變嚴重才好。

每日跳繩1000下–第十三日

昨天才剛說克服了心理倦怠,今天則是強烈的身體疲倦襲來,可能是昨天綜合起來的運動量,對我長期運動不足的身體來說還是太多了些吧?今天才到300下左右就開始覺得腳掌酸痛,必須改用交互跳來舒緩,最後是牙死咬著才完成。

再撐過明天就是第二次驗收了,這次數字會不會好看些呢?

每日跳繩1000下–第十二日

好險啊,差點就來不及寫紀錄了。今天由於心理的倦怠感消失,一早起來就順利達標了,還緊接著拎著傢伙溜去打網球。會這麼晚才寫紀錄,單純因為在那之後幾乎人都在外面。晚上還和太座去體驗了人生第一次的空中瑜珈,覺得全身都打了好幾折才回到家。

晚上十點左右正準備把晚餐剩的肉卷塞進嘴裡,赫然驚覺雖然運動量提升,我也太放縱口欲了,週一的難看數據彷彿再度映入眼簾。我只好牙齦一咬,把頭狠狠別過,忽略肉捲們的聲聲呼喊:「不吃了嗎?不吃了嗎?」,「 很好吃喔,現在不吃我就要變成老肉捲了喔?」

對不起,對不起啊。等到明天,我一定會讓你們成為我的一部分的。